千里之行始于足下 -----跟腱炎 跟腱炎是影响踝关节的一个常见问题。跟腱，这一连接小腿肌肉和脚跟的条状组织，很容易在脚跟的上方被摸到。如果这一组织出现了损伤或者炎症，那么你就会在踝关节背部感到疼痛，有时甚至...
千里之行 始于足下 -----足跟痛 世界那么大，我想去看看，然而很多老年人都有足跟疼痛的经历，给生活和工作带来极大的不便，据医学统计，50岁以上老年人患足跟痛疾病占三分之一左右，特别是肥胖者更易发生本病。很多...
带您认识疼痛 什么是疼痛？ 疼痛是组织损伤或与潜在的组织损伤所引起的不愉快的躯体主观感觉和情感体验。国际上，疼痛已成为继体温、脉搏、呼吸、血压之后的第五生命体征。 疼痛如何分类？ 按疼痛持续时间，将疼痛分...
蛇串疮（带状疱疹）的健康指导 一、生活起居 患带状疱疹提示患者身体免疫力处于低下状态，应及时采取相应的措施，宜加强调节作息，生活规律化，增强抵抗力。避免出现劳累过度，多休息，保证充足的睡眠，预防其他的疾...
项痹病（颈椎病）的健康指导 一、生活起居 起居的环境宜安静，有利于保持比较充分的睡眠，平时尤其是冷暖交替季节注意防寒保暖;部分症状较严重的颈椎病患者的起居生活环境，如卫生间、楼梯等，应有借力扶手、防止滑倒...
三叉神经痛的健康指导 一、生活起居 吃饭、漱口、说话、刷牙、洗脸动作宜轻柔，不宜食用刺激性食物，以免诱发扳机点，引起三叉神经痛。避免出现劳累过度，多休息，保证充足的睡眠。 二、饮食指导 用药期间忌食辛辣滋...
腰痛病（腰椎间盘突出症）的健康指导 一、生活起居 应注意起居有节，动静结合，寒热适宜，保持环境舒适，空气新鲜。腰痛病患者应注意平时的站姿，坐姿，劳动姿势以及睡眠姿势等的正确性，纠正不良姿势和习惯，女性尽...
弯腰弓背写大字，腰椎伤不起 □记者林辉 通讯员河南省中医院疼痛科郭新新 在公园里，常常会看到一些老人弯着腰在空旷的水泥地上写大字。这不仅是公园里的一道风景，更是老年人修身养性的一种时尚健康。 不过，河南...
1.按揉风池:用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 2.拿捏颈肌:将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放...
肩周炎最佳锻炼方法：“蝎子爬墙三式” “蝎子爬墙”治肩周炎 （ 本文刊发于2004年03月20日 大河报 王学昌） 肩周炎属于慢性病，积极的功能锻炼很重要。在这里给大家介绍一套行之有效、简便易行的功能锻炼方法，...
膝痹病（膝关节骨关节炎）的健康指导 1、生活起居 避风寒，膝关节为人体负重和活动量最大的关节， 结构复杂， 膝关节的活动和稳定主要靠关节周围的肌肉、韧带、关节囊等结构， 易受急慢性损伤和风寒湿邪的侵袭，因此...
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