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健康科普

膝痹病（膝关节骨关节炎）的健康指导

膝痹病（膝关节骨关节炎）的健康指导

1、生活起居 避风寒，膝关节为人体负重和活动量最大的关节， 结构复杂， 膝关节的活动和稳定主要靠关节周围的肌肉、韧带、关节囊等结构， 易受急慢性损伤和风寒湿邪的侵袭，因此老人首先应注意膝关节的保暖防寒( 带上护膝或弹性绷带) 。

2、饮食指导 应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能促进软骨修复及关节滑液分泌，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

3、用药指导 治疗方面，膝关节一旦出现疼痛，就要积极治疗，改善症状，恢复关节力学平衡，预防畸形发生，服用非甾体抗炎药、氨基葡萄糖类药物或关节腔注射玻璃酸钠，外用止痛类膏药，结合塌渍、火灸、按摩，重度可行关节镜技术治疗，也可做关节置换术，以恢复关节功能及保持良好的生活质量。

4、情志调理 患者要相信预后是良好的，只要及时、合理地进行治疗，改变不良生活方式，可以消除或减轻症状，进行正常的生活与工作。另外，患者要培养生活情趣，增加社会交往能力，克服抑郁、紧张、恐惧等不良情绪，建立积极乐观的态度，有利于疾病的康复。

5、康复指导 减轻体重，避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担。保持良好的行走、劳动姿势，避免长时间下蹲，防止膝关节固定一种姿势而用力过大，女性应少穿高跟鞋。注意保暖，必要时戴护膝，防止膝关节受凉，加固膝关节。膝关节骨关节炎患者，尽量少上下楼梯、少登山、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。适当功能锻炼，游泳、散步、模仿蹬自行车，非负重的抗力伸直（坐于床边，小腿下垂，足不着地，反复伸屈膝关节，锻炼时踝部可绑小重量的沙袋以增加强度）。

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