人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。怒伤肝；喜伤心；思伤脾；忧伤肺；恐伤肾。

——元·刘元素

在现代生活中，生活压力剧增，往往忽视了身体的健康，等到出现问题的时候才追悔莫及。心脏作为人最重要器官之一，想要拥有一个健康的身体就得好好保护它。

为了最大化地保护身体，需要做的是投资身体而不是透支身体。首先就要了解心脏的喜好！心脏作为五脏六腑之大主，就像汽车的发动机是核心部件，要好好养护它。 

多吃富含纤维和维生素的蔬菜水果（玉米、苹果、火龙果、荔枝），和富含多种不饱和脂肪酸的坚果和植物油（夏威夷果、碧根果、核桃），能减少冠状动脉粥样硬化的病发率，保护心脏的健康。

全谷类食物（荞麦、燕麦、糙米）富含植物蛋白，豆类（黄豆、黑豆）富含植物固醇，这些食物能有效降低心血管疾病的风险。反之多吃反式脂肪酸、加工肉类、高盐、高糖、食物都对心脏不好！ 

另外，适当运动、释放压力，也能够最大程度地保护心脏，使身心达到一个理想的健康状态。

作者：何力伟     编辑：赵晶梅