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健康科普

清淡饮食的医嘱你遵守了那么？理解对了么！

在我们住院的时候多数人会被大夫嘱咐清淡饮食，可是到底什么是清淡?不吃辣椒，素食就是吗?难不成真就顿顿“吃草”吗?

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别着急，真正的清淡饮食可不是这样，为了吃得好吃得爽，认真看完你就清楚了。

【何为清淡饮食】

很多人误以为清淡饮食就是水煮青菜这样的“吃草”式饮食，怎么可能啊，只吃这些岂不是越吃越不健康。

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而且谁说清淡饮食就不能吃肉了，真正的清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式！

【清淡饮食有什么好处】

先来说说清淡饮食到底对瘦身有什么好处，能让大家不惜抛弃诸多美食，也要选择这种饮食习惯。

首先选择正确的清淡饮食可以有效帮助食物的消化吸收，而过咸、过辣的重口味食物都会刺激我们的消化系统、影响代谢，从而造成脂肪囤积、水肿的后果。

其次经常吃清淡的食物，可以有效帮助我们的身体减少内脏的负担，提高人体的代谢率，让我们的瘦身进行得更轻松。

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另外长期坚持清淡饮食，可以让我们对高油脂的食物兴趣降低，看见油腻的东西就反感，进而能够帮助我们保持良好的饮食习惯，控制住吃，减重可就成功了一半，更加远离心脑血管疾病！

【结语】

其实讲到这里，相信绝大多数病友应该明白了，清淡饮食真正的意义在于养成一个良好的饮食习惯，从而减轻身体负担达到预防疾病、减重的效果，所以各位病友可千万不能错误的理解为清淡饮食即为“吃草”或“饮水”模式，营养要均衡，口味要清淡，这才是良好的生活习惯。

编辑者：岳浩男

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