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健康养生

身心和谐与健康

身，指人体各器官系统；心，指心智。大脑是产生心理活动的器官，心理活动是大脑的机能之一；根据阴阳的概念，身属阴，心理属阳。

所谓身心疾患，就是心理因素的改变，而导致机体生理功能失调所产生的疾患。影响心理的因素分为三个方面。第一是社会因素，人生活在社会中，必然在各方面受到社会的影响，如社会的变故、竞争、社会地位的变化、家庭生活的变化、人际关系等都会影响心理的改变。我们常说的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情变化，皆是客观事物在心理功能方面的产物，称为心理现象。第二是自然环境因素，如居住环境、气候等都会影响人的心理活动。第三是疾病和意志对人们心理活动的影响是很大的。

心理活动与人的健康有着密切的关系。首先，是心理上的紧张，如二战时期，战事紧张的地方，德国士兵有整个连的军人患胃及十二指肠应激性溃疡，甚至因胃出血而死亡。当今日本在激烈的经济竞争中，不少大公司的集团高层人士，在残酷的竞争中因患心肌梗死、肿瘤而去世。从历史看，处于重压之下的政治家，大多数都患有高血压，如列宁、斯大林、罗斯福、丘吉尔等都因患有高血压病而亡于高血压并发症，从而影响了世界格局。其次，失望、恐惧、焦虑、忧郁、情绪紧张都是引发心肌梗死和癌症的重要因素。中医认为：心理活动与人体功能密切相关，《黄帝内经》：“人有五脏化五气，以生喜、怒、悲、忧、恐。”反过来心理活动的过度剧烈变化，也会导致脏腑功能失调。诚如《黄帝内经》中关于“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的论述。就说明过于激烈的精神活动对脏腑功能的影响。

心理因素引起疾病的过程，现在已经清楚，是通过人的内分泌功能失调导致的。科学实验证实，人处在绝望、忧郁和抑制状态时，肾上腺皮质分泌氢化可的松、皮质酮及皮质醇增多，人若长期处在这种心理状态下，会导致机体免疫功能低下，易诱发癌症。人若处在紧张和兴奋时，人体肾上腺髓质将产生较多的肾上腺素、去加肾上腺素、多巴胺，若长期处在这种心理状态下，易患高血压、心肌梗死、脑出血和消化道溃疡。当人处在鸟语花香、风和日丽或听到美妙轻松的音乐时，则心情愉快。此时体内肾上腺素、肾上腺皮质激素、甲状腺素及性激素的浓度，都分泌到恰到好处，有利于体内环境的相对稳定，可促进身体健康。(文：李为民）


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