随着甲辰龙年春天的到来，我院产科迎来了一个生育小高峰，围产保健门诊建档和围保的孕妈妈较前有所增加，她们都在幸福的期待着自己的梦中情娃！
说到生娃，有些孕妈妈不免有些焦虑。她们有担心宝宝发育的，有担心宝宝性别的，有担心自己顺转剖受两茬罪的，还有担心自己脸上长斑肚子上长纹的，总之，孕妈妈们的担心无所不在！这不，今天在胎心监护室就遇到了一位做胎心监护不愿意露出肚子的孕妈妈，沟通以后才知道，作为舞蹈老师的她前两天突然发现自己肚子上长妊娠纹了，深受打击，今天情绪上还没有缓过来。
为了她，也为了众多爱美的孕妈妈，今天就为大家科普一下这让孕妈们又怕又恨的妊娠纹吧！
在孕妈妈进入孕中晚期，胎儿和子宫在快速变大，孕妈妈的体重也快速增加，皮肤的代谢速度无法跟上子宫增长速度，皮肤纤维发生断裂，妊娠纹就出现了。妊娠纹一旦形成，几乎是不可能完全修复的。因此准妈妈在孕期的“抗纹行动”就显得格外重要。
早干预是减少或预防妊娠纹的主要手段，很多孕妈妈认为需要在孕6-7个月时才进行皮肤护理，其实在孕4月时就要进行早期皮肤防护啦，这样才能有效预防妊娠纹的形成。
干货来啦，孕妈妈们要get起来喽！预防妊娠纹，3招并进！
坚持按摩
适当按摩肌肤，尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位，如腹部、臀部下侧、腰臀之大腿内外侧、乳房、腋下等，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性，保持血液流畅，避免过度撕拉皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，减轻或阻止妊娠纹的产生。
妊娠时期配合抗妊娠纹按摩油或按摩乳液一起使用，效果会更好。如果孕妈妈想要使用妊娠纹霜，最好选择含天然成分的孕妇专用的，而且尽量在孕3个月以后使用，从而避免对胎宝宝的不利影响。
控制体重
妊娠纹是因为子宫逐渐增大，使腹壁皮肤张力过大而形成的裂纹，多出现于初次怀孕准妈脐下、耻骨联合处、大腿内侧等。准妈妈孕期体重增长过快，皮下组织会被过分撑开，皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂，就容易产生妊娠纹。因此准妈妈适当控制体重，可以有效防止和减少妊娠纹的产生。
保持皮肤滋润
如果肌肤干燥，皮肤被拉扯的感觉会格外强烈。在怀孕初期，孕妈妈可以选用合适孕妇专用的乳液，再做重点部位按摩。做好肌肤的保湿护理，可增加肌肤的柔软度和弹性，使皮肤组织在脂肪扩张时，更加能够适应。
有些孕妈妈可能会问，按摩乳液如何涂抹呢？是不是老公涂抹效果最好？如果准爸爸愿意参与其中，孕妈妈们一定要进行表扬呀，胎宝宝们最喜欢爸爸的触摸和声音哦！
具体方法
1、取适量妊娠纹按摩乳液，均匀涂抹于腹部等易长纹部位。由中心向两侧轻轻涂抹。
2、双手手心由腹部中心(肚脐以下位置)，自下向上，由中心向两侧轻轻涂抹。
3、用掌心按顺时针大圈按摩3-5分让肌肤充分吸收营养精华。
按摩知识
整个怀孕过程都可以“从左到右”抚摸肚皮，而“由上至下”抚摸只适合怀孕的前8个月,8个月后就换过来,“由下至上”抚摸，洗澡的时候也一定要这样，切记这里说的抚摸是不允许来回的。
吃对食物，对抗妊娠纹
1.对抗妊娠纹火力最强的“武器”就是番茄，它含有的番茄红素有较强的抗氧化能力。
2.西蓝花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤弹性。
3.三文鱼肉及鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“营养品”，能减慢机体细胞老化，使皮肤丰润有弹性，并远离妊娠纹的困扰；三文鱼中还含有脂防酸，有助于宝宝视力发展，但孕妈妈不宜生吃三文鱼。
4.猪蹄中丰富的胶原蛋白可以有效对付妊娠纹，增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老。
5.大豆中所富含的维生素E能抑制皮肤衰老，增加皮肤弹性，防止皮肤黑色素沉着。
适度按摩皮肤、控制体重增长过快、保持肌肤滋润、正确饮食，做到这几条，你们就一定是最棒的无“纹”孕妈！（文/于洁 作者就职于河南省中医院妇产科）
于洁
互联网医院
互联网医院