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健康养生

立春 让肺更上一层楼

2023年2月4日，是我国的立春节气，此节气预示着春季的到来，故有“打春”之称，此节气结束即为数九的末端，气温开始明显回暖，万物萌发，此阶段对于肺部养生也起着重要作用。

对于人类而言，呼吸主要依赖肺脏，其同时是人体开展气体交换的关键区域，可见平时生活方面，肺脏的养护极为关键。

食二白

山药：在生活中山药的应用很广泛，其作用包括养护脾胃，有益于身体健康，同时山药内含大量营养物质，包括黏液质、皂苷等，可达到润肺排毒目的。

萝卜：白萝卜此类食材也极大有助于肺脏的养护，白萝卜内含大量维生素，还有诸多不同微量成分，适当食用对于人类机体更为有效地吸收营养有利，使得自身抗病机能增强。

喝二水

罗汉果茶：罗汉果药用价值非常高，同时其能够实现有效的生津止咳、润肺清热效果，就部分肺部异常的人群而言，立春节前之后，建议长期饮用罗汉果泡制的水。

百合：为了达到美容养颜的效果，很多女性在日常生活中时常会饮用一些百合泡水。实际上，百合还具备清心宁神、养阴润肺的作用，在一定程度上有助于身体健康。

此外，日常生活方面，大家都已经认识到，吸烟会造成肺脏的损伤，然而很多年轻群体，由于承受的压力过大，皆存在吸烟的习惯，而且已形成烟瘾，很难戒除。针对部分肺脏异常的群体而言，必须要大量饮水，原因在于机体摄入充足的水分，对于人体新陈代谢的正常进行与维持，发挥着必要作用。此外，对肺部排出毒素垃圾也有着积极作用，可达到清肺润肺目的。因此立春节气过后，正是养肺的最佳时节，保障每日摄入充足的水分，对养肺润肺有利，可促进毒素的排出，提升肺脏的健康水平，其也会对机体整体健康有利。（文/白灵芝 作者就职于河南省中医院肺病科）

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