立夏时节，重在养心
《月令七十二候集解》曰：“立，建始也。夏，假也。”这里的“假”是“大”的意思，春日远去，夏季开始，万物至此皆长大，故名立夏。中医认为五脏对应自然界的四季，应根据不同的季节养护我们的主要脏器。“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。”养生之道在于养而有时，遵循天地四时之规律。按照中医五行理论，夏季对应五脏中的心、五味中的苦、五色中的赤、五津中的汗。立夏位于春夏之交，凉意已消，热气渐隆，气温逐步升高后，心神容易被外界扰动，出现烦躁不安，心神不宁，失眠不寐等。因而立夏的养生重在养心，养心阳、护心阴、调心神。
养心安神，常按劳宫
劳宫穴出《灵枢·本输》。别名五里、掌中、鬼路。“劳”，劳作也；“宫”，宫殿。劳动累了需要一个宫殿休息一下，劳宫穴，是养心神的大穴，属于手厥阴心包经。心为君主之官，五脏之首，心包乃心之外卫，代心受过，替心受邪。心包经对心起重要保护作用，心包经主治心痛、心胸烦闷、掌心热等与心有关的病症。而劳宫穴是心包经上的要穴，经常刺激劳宫穴可达到镇静安神、健脑益智的目的。临床验证劳宫穴有“清心火，除湿热，凉血息风，理气和胃，镇静安神之功”，其强壮心脏功能，安心定神效果奇佳，同时补养心脏效速力专。夏天中暑、头晕、疲惫，适当刮一刮或按摩一下劳宫穴，就可以加快血液循环，快速消除疲劳。经常按摩劳宫穴，可以养心安神。除此之外，大陵穴、内关穴也有助于养心安神，清心泻热。
取穴位置
定位：位于手掌心的凹陷处，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
简易取法：握拳屈指，中指尖所指掌心处，按压有酸痛感处即是。按压方法
以右手的拇指置于左手本穴，其余四指置于手背面支撑，大拇指以旋转方式揉压，或应用按摩棒按压，至有酸痛感，一次约20～30秒。左右交替反复操作，每天1～2次，每次3～5分钟。
掌中珍宝，养生劳模
平时常按劳宫穴，不仅可以养心安神、消除疲倦，还有以下功效：
1、治疗高血压、心悸。尤其对于因情绪波动而导致的血压升高、心动过速等有良好的缓解和治疗效果。按压劳宫穴能迅速安定情绪、缓解焦虑、让血压、心率恢复正常。
2、治疗便秘。从手全息反射区上看，劳宫穴正是肠胃反射区所在位置。如果在早上七点钟左右，大肠经当令，此时按摩劳宫穴可促进胃肠蠕动，进而缓解便秘困扰。
3、治疗失眠。晚上睡觉前，先用热水泡下脚，然后将两手的手心搓热，用手掌的劳宫穴搓揉脚底的涌泉穴100~300下。涌泉穴是肾经上的穴位，是生命之水的源泉。按此法揉搓，两穴合用，达到“心肾相交、水火既济”，对睡眠大有帮助。
4、治疗口臭。中医认为引发口臭的主要原因是胃热熏蒸。按压刺激劳宫穴，有清心胃之火，消肿止痛的作用，是很好的保健穴位，也是治疗口臭的一个很重要的穴位。
5、治疗手掌多汗症。汗为心之液，心火动心阴，在手掌蒸腾而出。人在紧张焦虑时，手心出汗明显，这是由于心神不安、心火妄动所引起的。遇到手心出汗较多的时候，按摩劳宫穴，能够从根本上安定心神、清降心火，从而有效的缓解手心多汗症。许多人在不安时下意识地握拳，就间接的利用了这个道理。
除此之外，按摩劳宫穴，有活血化瘀之功，促进人体血液循环，改善血管收缩功能，养护血管，预防血管硬化。对中老年人保健养生大有裨益。还可治疗肠胃病，防治食欲不振，缓解呕吐、鼻血出等多种功效，就不一一介绍了。（文/赵戈蕾）
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