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健康科普

多动症的孩子怎么吃、吃什么？

     多动症就是注意缺陷多动障碍，是儿童时期一种常见的行为障碍性疾病。是与孩子的年龄不相符的注意缺陷、多动冲动。中医归于“脏躁、躁动”的范畴。

有些家长认为得了多动症就有很多食品不能吃，甚至肉蛋奶都不能吃。其实多动症就是一种疾病，所以与其他疾病一样，吃的食物只要做到营养均衡就行，就是保证蛋白质、谷物、蔬菜水果的营养均衡搭配。

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宜多吃的食物：

苹果、梨、桃、橘子、鸡蛋、海产品、瘦肉、牛奶、豆制品、百合、山药、薯类。这些食品含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂、B族维生素，并且可以多进食富含维生素锌、铁的食品。

百合、山药、莲子、薏仁、芡实是药品亦是食品，药食同源，有健脾消食、清心安神的功效，宜多食。

每天晚上最少250ml的牛奶，牛奶富含色氨酸及天然的吗啡类物质。可以改善孩子的睡眠质量。

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不宜吃的食品：

油炸、辛辣刺激、冰镇食品、饮料、咖啡、浓茶、酒精。

有的医生认为含甲基水杨酸盐多的食品，比如西红柿、苹果、橘子可以加重孩子的多动症状，但据临床观察，这些食品不会加重孩子的多动症状，可以吃。不过含有络氨酸的食品，比如糕点、果脯、挂面尽量少吃或者不吃。某些调味品如：胡椒、辣椒、大蒜尽量少吃，醋、酱油、香油适量是可以吃的。

有的家长说上火的食品可以吃吗？无论中医、西医都没有食品上火一说，孩子吃某些食品后出现口腔、口角溃疡、大便干燥、咽痛，等俗称的上火现象，是与孩子本身缺乏某种维生素、内热的体质有关。只要孩子能接受或者耐受，都可以吃，营养均衡、多样、少食多餐、全面即可，避免暴饮暴食。

明代的《万密斋医学全书》云：若得小儿安、三分饥与寒。吃饭有个原则是：早餐像皇帝、午餐像大臣、晚餐像乞丐。让孩子早睡早起，一般晚上十点睡觉，早上六点半起床，一日之计在于晨，早餐一定要吃饱吃好，晚餐宜少吃，现在的家长工作繁忙，早晨没时间准备早餐，对付一顿，晚餐全家团聚、有时间，准备的成了盛宴、煎炸油腻食品比较多，增加孩子的胃肠道负担、影响孩子的睡眠，胃不和则卧不安。

所以患有多动症的孩子要保持营养均衡的正常饮食即可。

 

 

 

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