编者语：老烟民们，戒烟就是给自己的生命免费充值，可以显著延长寿命。而且，知道吗？从放下香烟那一刻起，你的身体就能开始自动修复，何乐而不为呢？认真看看@肿瘤内科孙宏新博士 的这篇文章，改变从现在开始！原文如下：
烟草的危害
标题只说到烟草，没有直接提到抽烟，是因为部分国家有嚼食烟草的习惯，这种习惯和吸烟同样有害。
吸烟已被公认为引起肺癌的最重要的致癌因素。这要归功于世界医学界享有盛名的医学杂志BMJ（英国医学杂志）、英国医生Doll和Hill在吸烟和肺癌的关系上创下的卓越贡献。早在1950年2位医生就在BMJ杂志上发表了回顾性研究指出吸烟和肺癌之间存在的因果关系。之后，他们建立了一个著名的英国医生吸烟队列（1951年开始，34439名英国男医生参加），长期追踪了60年，每隔10年连续在BMJ上发表随访报告，以无可辩驳的事实证明了吸烟和肺癌的关系。
他们的主要发现包括：
1.每天吸烟25支以及以上的人患肺癌的危险性是不吸烟者的50倍（1950年）。
2.嗜好吸烟医生的肺癌年死亡专率是不吸烟者的40倍（1965年）。
3.吸烟者早死的概率是非吸烟者的2倍，1/3～1/2的吸烟者将死于肺癌（1976年）。
4.每天大量吸烟者在中年后期的肺癌发生率比完全不吸烟者的肺癌发生率高10倍（1981年）。
5.吸烟又同时饮酒的人危险性增大（1997年）。
6.一生吸烟的人比一生中从不吸烟的人平均寿命减少10年；在60岁、50岁、40岁或30岁时戒烟的人的期望寿命分别增加3岁、6岁、9岁和10岁（2000年、2004年）。
这些成果，从20世纪60年代开始就奠定了国际上对烟草有害健康的共识，也是2003年世界卫生组织制定《烟草控制框架公约》的重要学术基础。（部分资料摘自2012年版《肺部肿瘤循证医学》，中国医药科技出版社）
全世界大部分国家的90%肺癌是吸烟引起。长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10～20倍，吸烟不仅与肺癌有关，还可以促进其它癌症的发生，抽烟的人跟不抽烟的人相比，喉癌的危险性高8倍、食管癌的危险性高6倍、膀胱癌的危险性高4倍。
烟草的化学成分：这个烟雾当中的有害物质有600种之多，600多种有害物质，当中的致癌物质，直接可以引起癌症的就有40多种。大家熟悉的尼古丁就是其中之一，它就是导致肺癌的主要化学成分，研究表明一滴尼古丁可毒死三匹马，一根香烟中含有的尼古丁可以毒死一只小白鼠。
被动抽烟的后果：国外研究显示：一个家庭里面，如果有一个人抽烟，他家庭的其他成员患癌症的机会要比那些家里没人抽烟的家庭成员高一倍。如果这个家庭里有两人抽烟，那么其他的家庭成员患癌症的危险性就高两倍。
戒烟后的身体表现：从放下香烟那一刻起，你的身体就开始自动修复：
20分钟后，心率正常；2小时后，心率和血压都恢复正常，这时，尼古丁也正在开始排出身体；戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受；约3天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。如果能继续抗下去，你就会感到身体变得越来越好；1到9周后，咳嗽和气喘都不见了；剧烈运动时，肺也不烧了……
一年后，与吸烟者相比，你患心脏病和各种癌症(包括肺癌)的几率就会减半；
戒烟15年后，你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。如果是30岁以前戒烟，你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样(除非你以前抽得很猛)。
为了您和家人的健康，请远离烟草！
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