阳春布德泽，万物生光辉。春天是万物生长的季节，更是孩子长高的季节。传统中医认为“春生夏长秋收冬藏”，现代医学认为春季人体新陈代谢旺盛，儿童内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，这都为孩子身高增长创造了“黄金条件”，那么如何充分利用这个黄金季帮孩子长高呢？
为了广大儿童健康成长，这个春天里，河南省中医院儿科将按节气举行系列大型爱心义诊活动。将于2022年2月19日（雨水）（星期六）上午8：00-12：00在河南省中医院综合楼二楼大厅进行首场义诊，由儿科内分泌、新生儿学组专家团队为孩子们送去爱心呵护！并提供以下福利：
1. 所有宝宝免除专家挂号费；
2. 免费中医体质辩识，健康指导，并制定一对一诊疗方案；
3. 免费测量身高，体重，绘制身高曲线图，预测生长潜力；
4. 免费检测骨密度，免费骨龄片名额20个（身高低于第10百分位）；
5. 前20名宝宝赠送助长贴敷2次（10贴）；
6. 解答家长困惑，科普育儿医学知识；
孩子长高只此一次，所有长高的机会都不容错过！春天已经来临，让我们踏着春天的节拍，“童”心长高，奔向美好未来！请有矮小、生长缓慢、性早熟、早发育、积滞、厌食、新生儿疾病等健康问题的宝爸宝妈抓紧时间扫码报名吧！（活动现场有小礼品发放，数量有限，先到先得哦。）
在此也教大家一些长高的锦囊妙计：吃得好+多运动+睡得好+心情好！
第一：“吃的好”。营养搭配均衡，蛋白质、矿物质、维生素，一个都不能少！牛奶及奶制品、水果蔬菜、鱼禽蛋肉都要吃！1岁以上儿童，每天尽量吃够50g瘦肉、1个鸡蛋、500ml牛奶；青春期的孩子可适当增加，但肉、蛋、奶分别不超过100g、2个，750ml。在保证这些食物摄入的基础上，尽可能地丰富一日三餐的种类。
第二：多运动。研究表明，经常参加体育锻炼的孩子比不参加锻炼的同龄孩子平均高4-8厘米。适当运动，可以促进生长激素分泌，刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，让遗传潜力得到最大限度的发挥。建议孩子每周运动4次以上，每次不少于30分钟。比如跳绳、摸高、打篮球、慢跑、跳绳跑、大步走、游泳、仰卧屈体，引体向上等有氧运动。
第三：睡得好。“春困秋乏”是有科学根据的。孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。睡眠是保证孩子机体生长发育、促进长高的“营养要素”。推荐睡眠时间表：1岁以内12-16小时，1-3岁11-14小时，3-5岁10-13小时，6-12岁9-12小时，13-18岁8-10小时。儿童每日分泌的生长激素有≥50%是在夜间深睡后的早期分泌，也就是深睡1小时左右达到高峰。想帮助孩子长高，一定要保证夜晚的睡眠时间和质量。
第四：愉悦的环境和心情是身高增长的催化剂。儿童长期心理压抑，可使生长激素的分泌减少，不利于身高增长。
有些家长朋友也会说，以上几个方面我们孩子都按要求做了，还是个子小小的，愁死老母亲了！如果是这样，家长也不用过份担心，中医还有助长套餐供您选择。中医认为，孩子身高增长不理想，其根本原因为先天不足，后天失养，其本证在于脾肾不足，影响生长发育。肾为先天之本，脾为后天之本，故其关键在于脾肾两脏。依据儿童的生理病理特点，河南省中医院儿科专家团队采用中医药为主，中西医结合的诊疗手段，科学指导，帮助孩子自然安全成长；结合中药熏洗、艾灸、助长推拿、穴位贴敷等中医特色治疗，绿色有效且患儿易于接受；医养结合，针对每个孩子不同情况，制定一对一的身高管理方案。
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