膝关节是人体最大最复杂的负重关节，也是人体中最容易出毛病的关节，其发病率都排在首位，《黄帝内经》曾有记载“久视伤血、久卧伤气、久立伤骨、久行伤筋”，说的‘恐怖’些，我们的膝关节只有15年左右的“好时光”，其余的时间里，都会因为不同的原因而出现不同类型的疼痛，给我们带来极大的痛苦。那么，有没有一种简单有效的方法可以为我们的膝关节保驾护航呢？今天我们就来聊一聊，中医护理特色技术——中药塌渍，可谓是一包在手，“膝”日不愁！

一、中药塌渍的作用

中药塌渍治疗具有活血、祛风、除湿的作用。塌渍时，使药物的有效成分渗入关节组织，营养关节软骨，温经通络，活血化瘀，达到减轻疼痛，改善炎症的作用。

二、中药塌渍包的制作

取棉布制袋，将艾叶、红花、桂枝、威灵仙、伸筋草、姜黄等16种中药材粉碎装袋即可。

三、用物准备：

  250ml袋装醋一包，热敷一号一袋，布袋一个。

四、操作流程

步骤1：中药拌入袋装醋，搅拌均匀，干湿适中，放置5分钟，以不流水为宜。

步骤2：将拌匀的中药装入布袋，放入烧开的锅屉上，蒸8至10分钟。

步骤3：蒸后的药包用毛巾包裹，可延长热敷时间，起到保温的作用，热度降低时，可抽去毛巾。

步骤4：每日塌渍1-2次，药凉后取下，放置于阴凉通风处，次日再重复使用，一袋药可使用1至2天。

五、注意事项及禁忌证：

1、中药塌渍时，以敷膝关节内侧、外侧、后侧为宜。塌渍治疗有个讲究，叫一通皮，二通肉，三通血脉，四通筋骨，五六七八直通患处，所以在塌渍时，要来回挪动位置，才能达到塌渍的效果。由于膝关节前面有髌骨遮挡，药力很难渗透进去，而关节的两侧跟后面，有关节间隙，药力可以慢慢渗入，因此塌渍包放置膝关节两侧效果最佳。

2、温度过高时上下左右移动药包，防止烫伤。

3、患处有伤口、疮疡、水泡等禁用。