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- “高血压”遇见寒冬 -

发布时间: 2020-02-12


“高血压”遇见寒冬

作者河南省中医院药学部  徐亚威

在严寒的冬季,气温低下,人体活动相对减少,食欲增加,对于有高血压问题困扰的朋友,更要多多注意血压的控制和调理。

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首先高血压患者冬天应该更注意血压的测量和控制。寒冷会使血压升高,高血压的并发症发生率上升,这在气温骤降时尤其明显,要做好保暖工作,特别是四肢和头面部的保暖,另外对于血压确实无法控制好的,建议就医调整用药方案,一般不建议在单一用药的基础上进一步加大剂量,而应通过降压药联合用药的方式来加强血压控制。

其次高血压患者冬天应该更注意心血管疾病风险的预防。很多高血压患者,本身就是心血管疾病患者或心血管疾病的高危风险者,因此冬季要更加注意心脑血管疾病的预防,有高血脂问题的,要注意坚持做好血脂的调控,需要服药控制血脂水平的,要继续坚持服药,定期监测血脂水平;需要服用抗血小板药物,如阿司匹林的,也要根据情况,长期服用阿司匹林,做好血栓的预防。

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除此之外,在平时生活上,高血压患者也要多注意以下几个方面:

1. 起床莫急:冬季清晨的时间段,更是心血管疾病的高危时段,特别是有晨峰高血压问题的朋友们,起床一定不要着急,不妨在床上躺一会,让心跳和身体都适应了醒来的状态以后,再起身起床,这样可以减缓身体的交感神经激活,降低晨峰高血压造成心脑血管事件的几率。

2. 正确认识血压,调整心情:人血压水平是不恒定的,有峰有谷,有时血压稍高一点就万分紧张,反而影响降压效果,可以通过深呼吸、给自己积极的鼓励,及时放松等调整心情。

3. 适当运动:天气寒冷,户外运动时戴好帽子、围巾、手套等,不方便户外运动时,可以在家进行适量的无氧运动,如深蹲、俯卧平板支撑、单手哑铃等。

4. 虽天气寒冷,谨慎服用药酒:有些朋友可能觉得天气寒冷,喝酒可以暖身,其实是酒精使血管扩张,血液循环加速,将体内的热量更快、更多的通过皮肤散发到体表,反而使热量消耗加快。同时,药酒成分复杂,没有专业人员指导,不要盲目饮用,避免产生各种不良影响。

 

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编辑:徐亚威

上传:杨艳华