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- 夏日瘦身 大作战 -

发布时间: 2019-08-22


夏日瘦身 大作战

作者:河南省中医院药学部:韩竟

三月不减肥,四月徒伤悲;

五月路人雷,六月男友没;

七月被晒黑,八月待室内;

九月更加肥,十月相亲累;

十一月无人陪,十二月无三围;

一月肉更肥,二月不知谁!

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看看这大长腿,看看这小蛮腰,真是秀色可餐。以前呢,减肥基本上都是美女的专属;但近几年,随着生活越来越好,越来越多的帅哥也加入了减肥大军,减肥队伍不断壮大。

一般减肥不外乎节食加运动,节食光想想饿的前胸贴后背的痛苦就非真的勇士而不能;运动呢,每天工作累成狗,哪有精力做运动?所以很多小伙伴希望可以走捷径,这时候减肥药就应运而生啦。

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网上随手一搜,就可以看到各式各样的减肥药。漂亮的外包装盒,看不懂的日韩英各种洋文,又或者卖着纯中药的噱头,但就是找不到生产厂家、批准文号和生产批号。

一颗3毛钱的胶囊包裹着含糊不清的成分,利用微商等途径,几经倒手,一盒成本不到18块钱的“减肥药”,却卖到几千块人民币,如此“暴利”,怕是毒贩都要望洋兴叹啦!

这些号称“月瘦20斤的减肥神器”又是靠什么发挥作用的呢?其实现在市面上常见的“有效”的减肥药不外乎包含以下3种违禁成分:泻药、利尿剂和中枢神经系统食欲抑制剂。可怕的是以上这些减肥药,并没有通过国家食品药品监督管理总局批准,而且具有较严重的不良反应,所以呀,用药要谨慎,小心丢钱又丧命呀!

酵素能减肥吗?

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最近有一款风靡全球的减肥“健康食品”-----酵素,产品形式多样,发酵原料千变万化,商家宣传也是令人眼花缭乱,功效更是多种多样,那么问题来了,酵素到底是什么?喝酵素减肥到底有没有科学依据?酵素其实就是酶别称,绝大部分是蛋白质,吃进肚子就会被消化分解,结构会破坏,也就失去了生物活性,所以单纯指望酵素减肥,那么可能收效甚微。现在网上各种自制酵素机也是火的一塌糊涂,其实家庭自制酵素有不少安全隐患。首先发酵过程中有可能会受杂菌污染,导致食物中毒;其次,有些酵母发酵过程中会产生乙醇,如果在原料中加入糖或者蜂蜜,酒精度数甚至会比普通啤酒还要高,长期服用对人体的损害远大于益处。其实,酵素远没有网上宣传的那么神秘,它早就走进了我们的千家万户,东北的腌酸菜、四川的泡菜、香甜的米酒、酸溜溜的老陈醋,这些和现在被夸的神乎其神的酵素有着异曲同工之妙。

不知道大家是否看过芒果TV的《我家那小子》,钱枫在其中就是酵素的代言人,一日三餐后按时服用酵素,其实这不过是一种心理上的自我催眠,如果酵素真的有效,那么钱枫是不是应该和吃完火锅去练习拳击的袁姗姗一样瘦?

左旋肉碱能减肥吗?

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经常听人说起“左旋肉碱”可以减肥?真相到底是怎样的呢?人体要动用储存在脂肪中的能量时,先要把脂肪分解为脂肪酸,然后再输送至线粒体中,在这里发生燃脂反应,氧化脂肪,释放出能量。但是,脂肪酸没脚,自己不能跑到线粒体里面去,需要有交通工具把它送进去。左旋肉碱就是脂肪酸的“神州专车”。所以,左旋肉碱真的很重要的,要是没有它,我们就无法燃烧脂肪获得能量。所以,很多减肥产品就宣称了:你可千万不能缺少左旋肉碱,一定要经常补充,帮助脂肪快速燃烧。听起来好像没毛病?

但事实是早在1989年美国科学院的食品与营养委员会在广泛审查了有关左旋肉碱的研究后,就已发表结果:左旋肉碱不是一种必须的营养成分。也就是说,左旋肉碱不是人体必需额外摄入的营养素。所以可以这么理解,左旋肉碱没什么用,也没什么坏处。

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其实减肥对于大部分人来说,最重要的还是那句老话,“管住嘴,迈开腿”,如果你的体重确实到了需要药物控制的地步,还是建议到正规的医院就诊,在减重门诊的医生和营养师的指导下,根据个人情况制定个体化的减肥治疗方案。坚持正规途径购买药品,定期评估减重效果,千万不要偏听偏信,胡乱服药。希望所有的小仙女和帅哥哥们都有一个健康的体重,棒棒的身体。

编辑:韩   竟

上传:刘梦龙

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