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- 炎热夏季 ,你也可以这样养生 -

发布时间: 2019-08-22


炎热夏季 ,你也可以这样养生

作者:河南省中医院药学部 王欣欣

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  炎炎夏日,如何养生?许多人不禁会说,少吃辛辣,少喝冷饮。不错,这都是夏季养生的正确做法,但由于正值夏季,天气潮热,我们或多或少都会因为季节的原因而感染邪气,不利于夏季养生。

       夏季已经到来,尤其进入伏天以后,更是容易使人耗气伤阴,即表现出倦怠乏力,无精打采,难以入睡,食欲不佳,口渴等症状。又加之现代人精神压力大、工作忙碌、生活作息不规律,很容易使脏腑功能受损,导致气阴两虚。

       今天,小编就给各位介绍几种在夏季可经常代茶饮的中药,来去除和防御邪气,达到养生的目的。

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西洋参

    西洋参是气阴双补的良药,与其它参类不同的是,它是一种“清凉”参,其味苦、微甘,性凉,具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效,很适合夏季“清补”。用沸水冲泡五分钟之后即可饮用。痰多,口水多,水肿者不宜服用。

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荷叶

      荷叶可清热养神、消暑祛湿,同时还可以降血脂,因此具有减肥的功效。它的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。服用时可加白糖适量调味。注意脾胃虚寒等寒性体质者不能服用。

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薄荷

      薄荷有新鲜的和干燥的两种,新鲜的最适合夏季饮用,可以单独泡水喝或者是加入茶叶泡茶。能有效的预防目赤、咽喉肿痛等夏季症状。但气虚汗多者不能服用。

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麦冬

      麦冬养阴生津、润肺清心的功效特别强,可以防治因暑热引发的口干舌燥、咳嗽等症状。但气弱胃寒、出麻疹者不能服用。

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金银花

      金银花清热解毒、疏散风热的作用特别强。还可抗菌,防治风热感冒,咽喉疼痛,目赤等等。将其直接泡服或加入茶叶中泡服就可以帮助我们远离暑气。但脾胃虚寒者不能服用。

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生姜

      俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”,夏季在清热解毒的同时,还应当固护阳气,比如人们常吃寒凉的食物,虽有散热解暑的功效,但是同时也会导致脾胃寒凉之气过盛,出现心悸、恶心等症状,食用生姜有助于温运脾胃,防止病变。尤其适合体质虚寒的人群。而生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用,食用生姜能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,随着汗液可带走体内的余热,有一定的防暑作用。但内热体质者不宜服用。

      好了,今天就为大家介绍这几种夏季常用养生中药,希望能对您有所帮助。

编辑:李   航

上传:刘梦龙

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